Psykisk helse og fysisk aktivitet. Kan fysisk aktivitet benyttes til å redusere depresjon blant studenter i Norge?

Abstract

Problemstilling: «Kan fysisk aktivitet benyttes til å redusere depresjon blant studenter i Norge?» Metode: Litteratursøk. Resultat: Igjennom de ti forskningsartiklene som ble brukt for å besvare oppgavens problemstilling, ser det ut til at fysisk aktivitet vil hjelpe på sinnsstemningen, humøret og virke forebyggende mot depresjon og virke positivt inn på selvfølelsen til mange. Om fysisk aktivitet kan stå alene i behandling av depresjon er enda usikkert, og det trengs mer forskning på dette i form av randomiserte studier. I den nyere forskningen tar de også opp mindfullness som en behandlingsmåte, der de har sett positive faktorer i humøret hos mennesker. Ettersom dette er relativt nye funn, finnes det ikke nok forskning i denne retningen heller.